كيف أستمتع بحياتي اليومية بأداء تمرينات بسيطة للوقاية من أكثر وأخطر الإصابات Canada

كيف أستمتع بحياتي اليومية بأداء تمرينات بسيطة للوقاية من أكثر وأخطر الإصابات اللياقة الوظيفية تعني قدرة الفرد على القيام بالمهام اليومية بكفاءة ومن دون التعرض للإصابات. سوف يتم عرض بعض التمرينات الشائعة والمرتبطة بحياتنا اليومية . التمرينات هذه لا تستفرق أكثر من دقيقتين . نرجو منكم التطبيق أول بأول. التمرين الخاص بالنوم مثلا ، يجب تطبيقه عند الاستيقاظ من النوم بالطريقة الصحيحة. طريقة الاستيقاظ هو ما يجب علينا عمله. لا أن نقوم بالتمرين نفسه عند الاستيقاظ مباشرة ! تذكير بأداء تمرينات الإحماء و الإطالة قبل البدء . تمرينات تمرينات الصباح تمرينات الإطالة الإصابات الأخطاء الشائعة الصوم تنحيف تخسيس شحوم شحوم البطن شحوم الأحشاء تنزيل الوزن عضلات لياقة صحه صحة الجسم ذي اكتيف كلوب 🔴 للحصول على الاستشارات الخاصة بالأجهزة الرياضية أو برامج خفض الوزن عن بعد . نتشرف بتواصلكم على واتس اب 0541989060 00966541989060 المزيد أيضاعلى حساب الإنستقرام على https://www.instagram.com/p/COSvIzWBlDp/?igshid=1cmmkgcrhwiuq مركز ذي اكتيف كلوب. الخبر . السعودية . The_active_club@hotmail.com

Category