أول علامة بالجسم تدل على نقص فيتامين د Canada

أول علامة يختبرها الكثير من الناس عندما يكون لديهم نقص في فيتامين (د) هي آلام أسفل الظهر. هذا مهم جدا إذا لاحظت ألمًا في أسفل الظهر لا يزول بأي علاج فراجع مستوى فيتامين د لديك. كيف يسبب نقص فيتامين د آلام أسفل الظهر؟ حسنًا ، فيتامين د ضروري لجهاز المناعة لديك ومستوى ضغط الدم والنوم والمزاج ومستوى الالتهاب. يعمل فيتامين (د) كمضاد قوي للالتهابات يساعدك أيضًا على التخلص من الألم. إذا لاحظت وجود آلام في أسفل ظهرك في الليل فقد يكون ذلك مرتبطًا بفيتامين د. جرب الجلوس لأسفل ثم النهوض من وضعية القرفصاء. قيم صعوبتك. بعد ذلك ، تناول 40000 وحدة دولية من فيتامين د وانتظر لمدة ساعة (بعد استشارة الطبيب). بعد ذلك ، جرب القرفصاء والوقوف مجددًا وقيم مستوى الصعوبة. إذا كان فيتامين د هو مشكلتك ، يجب أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. إذا كنت تعاني من نقص شديد في فيتامين (د) ، يجب أن ترى هذه النتائج بسرعة إلى حد ما. ومع ذلك قد يستغرق الأمر أحيانًا يومًا أو يومين لرؤية النتائج حقًا. حاول مرة أخرى بعد يوم وقيم الصعوبة مرة أخرى. يمكن أن ينتشر هذا الألم إلى الحوض والوركين وأعلى الساقين وأعلى الذراعين أيضًا. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د أيضًا ألمًا في العظام في ضلوعك - خاصةً إذا ضغطت على عظم منطقة الثدي. يمكن أن يؤثر فيتامين د على قوة عضلاتك أيضًا. إذا كنت تتأرجح في مشيتك فقد تكون مرتبطة بنقص فيتامين د يمكنك العثور على فيتامين د في زيت كبد سمك القد والأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، يكاد يكون من المستحيل الحصول على ما يكفي من فيتامين د من المصادر الغذائية. أفضل مصدر لفيتامين د هو الخروج في الشمس. إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس فتناول مكمل فيتامين د 3 مع فيتامين ك 2. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/ راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category