مصادر البروتين النباتي Canada

مصادر البروتين النباتي هنالك العديد من النباتات والأطعمة النباتية الغنية جداً بالبروتينات بشكلٍ يعوض الجسم عن البروتين الحيواني، ونذكر منها ما يلي الأرز البقوليات، ومن أهمها الفول والفاصولياء المكسرات، والأمثلة عليها اللوز والفستق. المعجنات، مثل المعكرونة. نوع القمح المعروف بالشوفان. بعض أنواع الخضراوات، مثل الذرة والبازيلاء. بعض أنواع الحبوب، مثل العدس. العديد من الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم والدجاج والبيض، يطلق عليهم الأشخاص مصطلح النباتيين والذين لا يحتملون وجود الدهون في تلك الأطعمة، ولما كان البروتين أحد المكونات والعناصر المهمة لصحة الجسم ولوقايته من الأمراض المختلفة، ويمكن أن يحصل هؤلاء الأشخاص على وجه الخصوص على البروتين ولكن بشكلٍ نباتي، أي قادمٍ من مصادرَ نباتيةٍ لا دخل للحوم أو الحيوانات بها Health, and , food - الصحة والغذاء healthy food

Category