زيادة الوزن بسرعة افضل نظام غذائي لزيادة الوزناهم وصفات لزيادة الوزن في ٤ اسابيع احذر السمنة Canada

#زيادة_الوزن #علاج_النحافة #خطوات_زيادة_الوزن #حقنة_فيتامين #محمد_التايب علاج النحافة ونقص الوزن عند الشباب والبنات في 10 خطوات . ازاي اتخلص من النحافة و ازود وزني 10 كيلو في 10 خطوات خلال شهر واحد بطريقة أمنة و فعالة . 1- لازم السعرات الحرارية في اكلنا تكون اكبر من السعرات الحرارية اللي بنحرقها بمعدل 1000 سعر حراري في اليوم و ده بيكون في الخطوات اللي جاية 2- عدد الوجبات لازم يكون من 4 الي 6 وجبات يوميا و يكون اكلنا فية 3- بروتين بمعدل 2 جرام لكل كيلو من وزننا 4- دهون صحية و لازم نتجنب الدهون و الزيوت غير الصحية 5- النشويات المعقدة اللي موجودة في الحبوب الكاملة 6- الرياضة لزيادة نسبة العضلات و حرق الدهون 7- المكملات اللي بنحتجها عشان زيادة وزننا 8- المقبلات و التوابل 9- فاتح الشهية 10- الممنوعات اللي ممكن تزود الدهون في جسمنا و تتسب في امراض مزمنة ــــــــــــــــــــــــــــ اشتراكك في القناة هو الدعم الحقيقي اللي بتقدمهولنا ـــــــــــــــــــــ ــــــــــــ حلقات مهمة جدا لازم تتابعها ـــــــــــــ خطورة التنفس من الفم ! ازاي نزود اكسجين الدم ؟ نصائح لمرضي الربو و فيرس كرونا والحساسية الموسمية !! /watch/s5UPnXAnUFWnP علمياً و بالتجربة افضل فيتامين في الحمل يجعل طفلك عبقري! البديل الغذائي في أكلنا! ازاي تخلي طفلك اذكي؟ /watch/It1zq99p84spz الأرق و قلة النوم أسبابه و علاجه افضل مشروب لنوم هادئ والتخلص من اضطراب النوم !! هل تعاني من الارق؟ /watch/YqzoVqo العلاج النهائي لألم العضلات بسبب أدوية الكوليسترول و الامراض المزمنة ؟هل تستخدم ادوية الكوليسترول؟ /watch/sKWdocAQ67KQd ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثلة This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

Category