فوائد وأضرار الشاي الأسود | Black Tea | The benefits and harms of black tea Canada

فوائد وأضرار الشاي الأسود | Black Tea | The benefits and harms of black tea الشاي | Tea يُعدْ الشاي من أكثر المشروبات الشعبية والمُسْتهلَكَة في جميع أنحاء العالم؛ إذ يحتل الشاي الأسود المرتبة الأولي بين جميع الأنواع، ويليه الشاي الأخضر، ويأتي الشاي من أوراق شجيرة الكاميليا الصِينيِة. وتعد آسيا هي الموطن الأصلي للشاي، حيث بدأت زراعته في الصين ثم انتشر في جميع أنحاء العالم. فوائد الشاي: يتميز الشاي بفوائده الرائعة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مُرَكبات مضادة للأكسدة، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وَتُحَسْن من الصحة العامة. ونظراً لتعدد فوائد الشاي نذكر أشهرها: تعزيز صحة القلب: يحتوي الشاي على مُرَكبات مضادة للأكسدة تُحَسْن من صحة القلب من خلال التقليل من عوامل خطر الإصابة بالأمراض؛ إذ وُجِدَ أن تناول الشاي يقلل من نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية والسمنة. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يتميز الشاي بخصائص مضادة للبكتيريا، لوجود مادة تعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتقلل خطر الإصابة بأمراض مثل داء الامعاء الالتهابية. تقليل ضغط الدم: وُجِدَ أن تناول الشاي بانتظام يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: تعد السكتة الدماغية ثاني سبب للوفاة على مستوى العالم، ولقد اتضح أن شرب الشاي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تقليل نسبة السكر في الدم: يزيد الشاي من نشاط هرمون الأنسولين أكثر من 15 مرة معملياً، كما وُجِدَ أن مستخلص الشاي يقلل من نسبة السكر في الدم، ويحسن من عملية التمثيل الغذائي. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: وُجِدَ أن الشاي يكافح السرطان من خلال تقليل نمو الخلايا السرطانية معملياً، ولازال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد تلك النتائج على البشر. تحسين وظائف المخ: يحسن الشاي من الحالة المزاجية، ويزيد من الطاقة والتركيز، ويساعد على البقاء يقظاً. تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر: ويعود ذلك لاحتوائه على مُرَكبات وقائية من تلك الأمراض معملياً. حماية الكبد: إذ وُجِدَ أن الشاي يقلل من تطور مرض الكبد الدهني. منع انسداد الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. تعزيز المناعة. فوائد غريبة للشاي: بالإضافة إلى فوائد الشاي، توجد بعض الفوائد الغريبة للشاي مثل: التقليل من انتفاخ العينين وظهور الهالات السوداء: يُنقع 2 كيس من الشاي في الماء الدافئ، ويوضع في الثلاجة لكي تبرد، ثم يوضع كيس على كل عين لمدة 5 دقائق. تهدئة الطفح الجلدي والحكة من خلال وضع ضمادات مبللة بالشاي على المنطقة المصابة. المساعدة في علاج الخدوش الطفيفة أو الكدمات بتقليل الألم والتورم. التقليل من الألم والحكة الناتجة عن لدغة الحشرات؛ ويمكن ذلك من خلال تبليل كيس الشاي بالماء، وعصره، ثم وضعه على المنطقة المصابة لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة. التحكم في نزيف الأسنان بعد الخلع من خلال عْضّ كيس من الشاي بالنعناع؛ إذ يساعد الشاي على السيطرة على النزيف، بالإضافة إلى النعناع الذي يخفف من ألم الأسنان واللثة. التخلص من الرؤوس السوداء، ويمكن ذلك من خلال عمل مقشر يحتوي على محتويات كيس من الشاي ومزجه بالقليل من الماء حتى يصبح عجينة، ثم فركها بلطف على المنطقة المصابة لمدة تتراوح من 2 إلى 3 دقائق، وشطفها بالماء الفاتر، ثم التجفيف ووضع المرطب المناسب للبشرة. التقليل من رائحة الفم الكريهة، ترطيب الجلد، مكافحة التجاعيد، فوائد الشاي للشَعْرِ بالإضافة إلى ما ذكرناه من فوائد الشاي، تتعدد فوائد الشاي للشَعْرِ مثل: منع تساقط الشَعْرِ ، تعزيز نمو الشَعْرِ ، إعطاء الشَعْرِ البريق واللمعان، صبغة طبيعية للشَعْرِ. هل الشاي مفيد للأسنان؟ يحتوي الشاي على بعض المواد المفيدة لصحة الأسنان مثل الفلورايد الذي يساعد في الحماية من تسوس الأسنان أضرار الشاي يُعَدْ شرب الشاي باعتدال عادة صحية آمنة، إلا أن تناول ما يزيد عن 4 أكواب، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل: تقليل امتصاص الحديد؛ المعاناة من القلق والتوتر؛ الأرق ومشاكل النوم؛ المعاناة من آلام في المعدة؛ المعاناة من حرقة المعدة أو زيادة أعراض ارتجاع المرئ؛ المعاناة من الصداع؛ الشعور بالدوار أو الدوخة. وفي الختام، تَذَكَر عزيزي القارئ أن الشاي من المشروبات الرائعة التي يمكنك الاستمتاع بمذاقها وفوائدها أيضاً في آن واحد؛ إذ يتميز بكونه مشروباً منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مقارنة بالقهوة، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تفيد صحتك بشكل عَام. الشاي | Tea

Category