كيف تستفيد من فوائد الشاى وتحمي نفسك من أضراره ومن نقص الحديد Canada

كيف تستفيد من فوائد الشاى وتحمي نفسك من أضراره ومن نقص الحديد كيف تستفيد من فوائد الشاى والقهوة من غير ما تضر جسمك وتحمى جسمك من نقص الحديد طبعا القهوة والشاى الاسود والشاى الاخضر بحتوا على الكافيين طبعا الكافيين من مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة فى الجسم وهى مادة منبهة للجهاز العصبي، لأنها تساعد على اليقظة، والانتباه، وزيادة التركيز وايضا مد الجسم بالطاقة اللازمة ويقوى المناعة لكن مع الفوائد العديدة للكافيين او الشاي والقهوة ممكن يسبب مشكلة كبيرة فى الجسم يتكون الشاى من الكافيين والفينولات اللى هى مضادات الاكسدة وده يمنع عملية امتصاص الحديد ويزيد مخاطر حدوث النزيف، وفي حال تناول كميات كبيرة من الشاي يوميا، فقد يعمل على تعطيل الاستفادة من بعض الأدوية، خصوصا الخاصة بأمراض القلب وضغط الدم كيف نشرب الشاى والقهوة بأمان ونستفيد من فوائدهم من غير ما نضر الجسم اولا يجب شرب الشاى بين الوجبات لان شربه مع الوجبات بيسحب او يقلل امتصاص الحديد من الجسم فالافضل شرب الشاى او القهوة بين الوجبات وليس مع الوجبات ويجب تناول الشاى بعد الاكل بساعة لكى تعطى الجسم وقت لامتصاص الحديد الذى تم تناوله من الاكل وتمتصه الامعاء بشكل كامل ويجب ان نركز فى الطعام على الحديد الحيوانى وليس النباتى والحديد الحيوانى موجود فى اللحم والسمك والدجاج لان الجسم بيمتص الحديد الحيوانى بشكل افضل من امتصاصه للحديد فى الاكل النباتى زى العدس والفول والسبانخ وديه معلومة مهمة جدا للناس اللى عندها نقص حديد انها تركز على الحديد الحيوانى ومهم جدا اللى احنا نضيف فيتامين سى الى الاكل ومن افضل الخضار الغنى بفيتامين سى الفلفل بألوانه لان الفلفل يعطى لجسمك الكمية المطلوبة من فيتامين سى و فيتامين سى يزيد من امتصاص الحديد فى الاكل فمهم جدا لجسمك. كذلك أضرار شرب الشاي وفوائد شرب الشاي ومعدل شرب الشاي في اليوم وفوائد شرب الشاي الأسود واضرار الشاي الأحمر بعد الأكل وفوائد شرب الشاي الأحمر وماذا يحدث بالجسم عند تناول الشاي بصورة يومية وأضرار شرب الشاي بعد الأكل مباشرة. #فوائد_واضرار_الشاى_وكيف_استفيد_منه_اعرف_اكثر المصدر:/watch/MzIprMZPW2ePp صفحة الفيس بوك:https://www.facebook.com/freemms2005/?ref=pages_you_manage دعم القناة ماديا :بنك مصر رقم حساب EG580002030103010333000007168 ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: /channel/UC2NIH4kldh2lEtLC1tlYoMg/join

Category