برنامج رياضي أسبوعي لأصحاب جسم التفاحة .. حرق الدهون التخلص من دهون البطن والخواصر Canada

👆للتصحيح في الفيديو اليوم الثاني ((تمارين ظهر واليوم الخامس تمارين ذراعين ))🙋😀💪 . حقيقة ان جميلات هوليود مثل انجلينا جولي ، كاترينا ذاته جونس هم من أصحاب جسم التفاحة ! يعتبر جسم جميل لانه يتمتع بساقان وذرتعان نحيلتان وايضا صدر ممتلئ .. لكن يجب العناية به بشكل مستمر للتخلص من دهون البطن . لان ومركزها في هذا الجزء دائما . . ماهي الممنوعات من الطعام ؟ وما هو الطعام الذي يجب أن تركزين عليه !!! . . ١- اذا كنت ترغبين في شد الجسم وحرق الدهون يجب عليك أن تتناولي ٤٠٪ بروتين ١٥٪ كاربوهيدرات . . انا إذا كنت ترغبين في المحافظة على الوزن مع الشد والتخلص من الترهلات فقط يجب أن تتناولين ٤٠٪ كاربوهيدرات من الخضروات وجبة القمح الكاملة ٢٠٪ بروتين . . . تمارين هيت : /watch/s346=t&U1lNJidLebRL6 . . تمارين كارديو : /watch/s95=t&0r1AtRBc0Wlc= . . تمارين شد الذراعين : /watch/���nDsTz4jTs For enquiries : sara@sarapopfit.com Instagram : sarapopfit Snapchat : sara pop fit

Category