ارخص الاكلات تحتوي على البروتين بكمية ضخمة وكيفية حساب احتياجك اليومي من البروتين | دكتور كريم رضوان Canada

تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك : Instagram : https://www.instagram.com/drkarimradwan أطعمة تحتوي على البروتين بكميات مهولة بسعر رخيص جدا نبذة مختصرة : في هذه الحلقة اشرح ارخص مصادر البروتين .. ابدا الشرح في البداية بتوضيح تسبة البروتين التي نحتاج اليها يوميا وهي تعتمد في الاساس على هدف الشخص حيث ان الشخص الذي لا يمارس رياضة يحتاج 0.8 جرام بروتين يوميا لكل كيلو جرام من وزنه ام الاشخاص الذين يلعبون رياضة كمال الاجسام فيحتاجون لا يقل عن 1.5 الى 2 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزنهم . اهم مصادر البروتين والتي ذكرتها في الفيديو هي 1- الترمس 2- البيض 3- الفاصوليا 4- الفول السوداني 5- سمك السردين في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة : https://goo.gl/zPqlBh Contact Email : feal3dm@gmail.com موقع في العظم : https://feal3dm.com/ لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : https://feal3dm.com/consultations للحاسبات الصحية في موقع في العظم : https://feal3dm.com/health-calculators/ _ شاهد أيضاً الفرق بين البروتين النباتي والحيواني سوف تصدم من الحقيقة /watch/gDQF2OLtnMhtF أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين /watch/gXt51-rmkvAm5 المصادر : https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174660/nutrients https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0026049565900028 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22037012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8857917 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7259370 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021915006000694

Category