برغل بالخضر، وصفة صحية، سريعة التحضير، و بنييييييييينة Canada

مرضت بسكري الحمل، و كانت هاذي الوصفة الوحيدة لي كانت تشبعني و نستمتع بيها في نفس الوقت. البرغل أكلة ذات قيمة غذائية عالية و مؤشر سكر منخفض، و زدت حضرتها معاكم بطريقة سهلة و تزيدلو أكثر في قيمتو الغذائية و في نكهتو. المقادير لثلاثة أشخاص: حجم الكأس المستعمل 200 مل * كأس برغل * كأس و نصف ماء مغلي * كمية من اللحم المفروم * بصلة متوسطة مقطعة * حبة قرع أخضر * حبة جزر * كمشة بازلاء أو جلبانة * ملح و فلفل أسود * نصف ملعقة صغيرة من كل من: ثوم، كركم، زنجبيل * ربع ملعقة صغيرة من كل من: قرفة، هيل 🌹التعريف بالقناة🌹 قناة لطبيبة مختصة في الأمراض الجلدية و أم لطفل رضيع، قناتي هدفها التوعية الطبية خاصة فيما يتعلق بالرضع و أشارككم من خلالها تجربتي المتواضعة في تربية ابني و أبحاثي في مجال: التغذية السليمة، كل ما يتعلق بالنمو الجسمي و الحركي و كذلك الأمراض الشائعة لدى هذه الفئة ..... هذا لا يمنعني من تقاسم تجاربي الممتعة معكم من فلوغات متنوعة، وصفات طبخ، مشتريات و أسفار... النصائح و المعلومات التي أقدمها لكم لا تحل محل الطبيب المعالج، ولا يمكن في أي حال من الأحوال تشخيص الأمراض عن بعد أو معرفة المرض من خلال الوصف أو الصور و التحاليل . 👉 E-mail pro + Business: dzdoc.ingermany@gmail.com (ليس لاستقبال الأسئلة من طرف مشتركي القناة⛔)

Category