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안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
이번시간은 많은 분들께서 궁금해 하셨던 "역류성 식도염 환자가 꼭 알아야 식습관 10계명" 이라는 주제로 말씀드리려 합니다.
이 영상은 역류성 식도염을 앓고 계시는 환자분들에게도 도움이 되지만, 평상시에 소화가
잘 안되시거나, 위 질환을 앓고 계시는 분들, 식습관이 좋지 못한 분들에게도
도움이되는 매우 중요한 영상이라 생각되어 올리게 되었습니다.
평상시에 여러분들은 어떠한 식습관을 갖고 계시나요?
혹시 식사를 하시고 소화가 안 되어서 고생을 하지는 않으신가요?
영상 끝까지 시청하시고 중요한 정보를 많은 분들에게 알려주셔서
건강한 식습관을 갖으시면 좋을 것 같습니다.
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-청량리 연세신통마취통증의학과-
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0:00 인트로
0:41 1.식사전 감사하는 마음 갖기
1:07 2.올바른 자세로 식사하기
1:36 3.음식을 적게 먹기
1:53 4.음식을 천천히 먹기
2:17 5.자극적인 음식 피하기
2:46 6.식사 전·후 수분섭취 줄이기
3:23 7.식사 후 바로 눕지 않기
4:06 8.복식호흡을 통한 위 마사지
4:35 9.손 내림 운동을 이용한 마사지
5:08 10.침 내림 운동
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