كيفية تقوية الاعصاب بالأطعمة Canada

إذا كنت تشعر بـ #ضعف_الأعصاب وعدم قدرتك على حمل شيء ثقيل أو بذل مجهود بدني .. وتبحث عن طرق لكي تقوي أعصابك خاصة أعصاب اليدين والذراعين. فاكتشف أولاً افضل الأطعمة لتقوية اعصابك /watch/AAgokX9r3dFro كيفية تقوية الاعصاب بالأطعمة  العدس يعالج من الأمراض التي تسبب ضعف الأعصاب لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات.  الكيوي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد في تقوية العظام.  الأسماك يحتوي زيت السمك على نسبة عالية من الأوميجا3 المفيد في تقوية الأنسجة والجهاز العصبي.  البيض يحتوي على مادة الكولين والمُكَونة من فيتامين ب1، ب6، ب12 والمفيدة في تكوين الجهاز العصبي.  السبانخ تحتوي السبانخ على فيتامين ب وفيتامين هـ،وهي فيتامينات مضادة للأكسدة ومقوية للأعصاب.  الموز يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب6، ب12 التي تساعد على تقوية الأعصاب.  كبد العجل يحتوي على حمض الفوليك كما أنه غني بالفيتامينات التي تساعد على تقوية الأعصاب.  اللحوم تحتوي اللحوم الحمراء على مادة الجليكوجين المفيد في تقوية الأعصاب.  التمر تناول من 5 إلى 7 تمرات في اليوم يساعد دماغك على التحسن كما أنه يقوي من نمو الخلايا العصبية.  الفراولة تحمي الفراولة من الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي، لاحتوائها على اليود

Category