هناك اشخاص لا تستطيع خسارة الوزن عن طريق اتباع رجيم او حمية غذائية لاسباب صحية او لا يستطيعون الاستمرار بسبب الشعور بالجوع , و يجب العلم ان هناك طرق عديدة لخسارة الوزن بسرعه بدون تعب و بدون اتباع رجيم , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع احدى هذه الطرق الصحية لخسارة الوزن بدون رجيم او تعب و في مدة قصيرة حيث تمكنك من خسارة 10 كيلو في اسبوع واحد فقط ,لذلك ها المقطع عبارة عن :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ..!
و هذا التحدي يمكن ان ينقص من وزنك 10 كيلو في الاسبوع الواحد اذا اتبعناه بالطريقة الصحيحة :
لمشاهدة فيديوهات جديدة كل سبت وأربعاء 6 مساءً
: انضم لعائلة فِكر صحي من هنا 👈👈
/doctoryousef
ومهم جدا تفعيل زر الجرس حتى تتمكن بالتصويت على موضوع حلقة الفيديو القادم
----------------------------------------------------------------------
/watch/�gTcVUMyOyG5OM ���👈علاج تساقط الشعر الشديد الفعال بدون أدوية(منع تفعيل تساقط الشعر الوراثي
/watch/�UCuYFbb6Mat6b ���👈اقوى 3 شامبوهات لعلاج تساقط الشعر وتكثيفه(مثبتة علميا)
/watch/�wnsKB_lfvPmf_ ���👈اكثر اسباب تساقط الشعر عند النساء
/watch/IQljzwPI7mUIj 👈👈افضل 6 عصائر طبيعية لحرق دهون البطن بسرعة وكفاءة
/watch/AsaQQ7SEBUaEQ 👈👈مستحضرات شائعة تدمر بشرتك بدون أن تدري
/watch/�Y9319YfPU_fPY ���👈أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام
/watch/�MjlvBEZ1VD-1E ���👈 التخلص من دهون البطن في شهر فقط | أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
/watch/U_Yp8l82n4O2p أفضل طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم
/watch/oWRQTJC7mZ77Q 👈 اكثر اشياء يحبها الرجل في المرأة
/watch/�k_MfrFnK4HHKF ���👈أغرب 10 معلومات واسرار عن الرجل
/watch/8mtyZhlGv9rGy 👈 👈أفضل طريقة لزيادة الطول في اسرع وقت
/watch/gA0fZj20EkN0f 👈👈أهم 6 نصائح للحفاظ على البشرة
/watch/oQahLRzA4z4Ah 👈👈أفضل طعام لحرق الدهون وزيادة الشبع وتقليل الشهية
----------------------------------------------------------------------
تواصل معي:
حسابي الانستغرام : https://www.instagram.com/doctor.yousef/
حسابي الفيس بوك: https://www.facebook.com/doctor.youseff/
#دكتور_يوسف #فكر_صحي #اشترك_بالقناة
@doctoryousef3 years agoاحضر لهذا الفيديو من ٧ شهور.. استمتعوا واستفيدو وشاركو الفيديو🤲 جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇 شجعو بعض❤️ 7249
@
@whonmooo3 years agoيارب انحف ٢٠ كيلو انا ومن قال امين❤️❤️❤️❤️ 6289
@
@marahshakaki27643 years agoعنجد احسن نظام صرلي ثلاث ايام ونحفت ٣ونص كيلو ومافي جوووع كنت ٩٣/٥ الحين ٩١/١ ومستمررررة 👍👍👍 اعملو لايك عشان اكتب كل يوم كم نزلت 7104
@
@mohabnagy7910one week agoإسمي عبدالرحمن عمري/17 وزني حالياً/118.5 kg طولي/177 ث <br />بإذن الله حرجع بعد شهر وأقول النتيجة ويارب كل رجل وامرأة يخسو 20 kg شجعوني وكل عام وانتم بخير وشكراً 💛✨ ...26
@
@okok-rd8qj2 months agoيا دكتور ارجو عمل برنامج إنقاص وزن وبرنامج الفطور والسحور في رمضان هذي السنه ٢٠٢٤وكل عام وانتم بخيؤ 84
@
@user-uh8qb6fs2z3 years agoهرجع بعد يوم واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹❤️🌹🌹🌹🙋♀️🌹✨🎄💚 6831
@
@user-gi3is2om2bone week agoولاحدا عم ❤بحب الرسول صلى الله عليه وسلم عل أقل صلو عليه فأنكم فكل صلاة عليه تاخدون اجرا وينقس دنبا😊 38
@
@ulademi67772 months agoانا كان وزني 75 كيلو وطولي 1.68 ومن شهرين بديت الرجيم لكن بدون رياضة (فقط كنت اتحرك كثير وامشي كثير) ونزل وزني ل 66 كيلو وحسيت بفرق كبير بجسمي 😍💪🏻والوزن المثالي يلي بدي اوصلو هو 55 كيلو ولكن هالمرة بالرياضة لشد البطن . 32
@
@Om_ayaa3 years agoتذكر دائماً انك ولدت باكياً والناس يضحكون فاعمل صالحاً لتموت ضاحكا و الناس يبكون ربي يحفظكم ويسعدكم 201
@
@my9053 years agoما شاء الله تبارك الله ... اجمل شئ دكتور يوسف انك بتقول النصيحه بشكل مبسط🌹🌹🌹🌹 31
@
@user-kg6jo1tn5l2 months agoالله يعطيك العافية دكتور ان شاء الله كل واحد يحقق هدفه 17
@
@user-ws5mv1bx1e2 weeks agoتحمست من تعليقات طولي 154 وزني 75 والهدف 55 اليوم 2024/4/12 لمد شهر .. كل اسبوع بعطيكم شصار معي وكم نقصت وزن😊 ...77
@
@momoabdu4452 years agoوزني 89.6 طولي 159 الهدف 60 حطوا لايك حتي اقول النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله 353
@
@user-um2yv4ng6olast yearمنو شايف ان مافي احلا من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يااارب🧡♥️❤️ 730
@
@user-lu2hb2wd4plast monthمشاء الله فيديو مفيد جدا يسلمو دكتور الله يوفقك ويسعدك يارب متابعه ليك من ليبيا ❤🇱🇾 3
@mshmsh64823 years agoاحلى لايك... هذا اكثر فيديو شفته اختصر الطرق الصحيحة والصحية لإنقاص الوزن والحفاظ على حياة صحية. الله يوفقك دكتور 56
@
@balqeesalmheid9372 months agoيعطيك ألف عافيه دكتور 🌷لو سمحت ياريت قبل رمضان بعشر أيام أو أكثر لآخر الشهر الفضيل تعملنا برنامج 17
@
@user-pc4us9lb9tlast monthيا دكتور احنا فى رمضان محتاجين نظام غذائي فى رمضان ❤ 7
@
@safaebouayad93729 months agoانا طبقت هاد ريجيم مرتين السنة اللي فاتت و هاد السنة و الله نقصت 6 كيلو لمدة 15يوم لكن بدون رياضة . شكرااا دكتور يوسف ❤❤❤ 891
@
@ghadabarkoli10562 years agoالله يبارك بعمرك دكتور وشكرا ع هل نصائح و المعلومات المفيدة 🙏👏💐💐 21
@wiwim32653 years agoماشاء الله عليك دكتورنا شرح مفصل و مفهوم جدااااا جزاك الله خيرا عن كل ثانية بذلت فيها مجهود قناتك من افضل القنوات بالنسبة لي وفقك الله للاستمرارية بشكل أفضل 🤍🤍❤️🙏🙏🌹👏👏👏👏👏👏👏 43
@
@yahiahanane37338 months agoالوزن 130 الطول 167 الوزن المطلوب 64 اليوم بدأت التحدي تشجيعكم 💪 388
@
@meineheaven52463 years agoماشاء الله عليك الله يبارك فيك يارب. شكرا جزيلاً على فيديوهاتك و الله يوفقك. احسن شي شفت ها القناة. متبعة من المغرب. قناة جد فعالة و مفيدة ممتازة جدا. برااافووووو 24
@user-wh1zm8zo4wone week agoراح اسويها هذا الاسبوع واشوف كم راح انزل وهل راح يضبط وشكراً لك دكتور على هذا الشرح الرائع الله يوفقك والله يرشقنا يارب العالمين❤ 5
@
@Aya_elemam_12 years agoالعبادة الوحيدة اللي ربنا عز وجل منزّلناش فيها ملائكة وتنزّل فيها بنفسه هي قيام الليل؛ فتخيل قدرها عند ربنا. - د/ حازم شومان 43
@
@garboa732510 months agoقاعد اشوف نتيجه من اليوم الاول ما شاء الله هذا الكابتن احسن واحد❤ 55
@
@FampiHampi3 days agoلاول مرا بحضر فيديو من لاول للأخر عنجد شكرا الك كتير حبيت من عبكرا رح بلش انا طولي ١٥٥ وزني ٧٠ كيلو يارب انزل
@
@user-eg1gp2im4xlast monthالوزن 70 الحلم 55 كم واحد بشجعني يحط لايك انشالله اضعف 25
@
@karamahalshareef654311 months agoماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍 125
@
@hossam123653 years agoمن أجمل وارقى المقاطع والاوضح صراحة شفته بحياتي شغل مرتب وشرح رايق اشكرك أخي 👍👍👍 31
@
@JanaAburumman-eg8ct5 days agoالوزن :74,5 الهدف:54 العمر:13 ادعولي ❤ 4
@
@Aaa-yef3 years agoمن افضل البرامج الي شفتها من سنين جزاك الله كل خير 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 29
@
@mohammedjoudiali80903 years agoشكراً ع هل معلومات وانشالله رح نبدا من بكرا 🙋🏻♂️ أحلى دكتور يوسف والله ♥️ 20
@shd-3.last monthدكتور هل ممكن اعتمد هالدايت برمضان؟ واذا لا ممكن تعمل لنا دايت بهالشهر لانه ضرووري ننحف قبل العيد 1
@
@wissem__zo17902 years agoالاكل المسموح: كل اللحوم الكالسيوم زيت زيتون كل شئ أخضر إنقاص التوتر ملعقة زيت الزيتون مع ليمون قهوة في اليوم وجبتين فقط غداء و عشاء بيناتهم ماء صحن خضر .بروتين . دهن ...64
@
@memerya48473 years agoأحلى دكتور الله يحميك وشكراً عالمعلومات والنصائح المهمة انشاءالله بتوصل 10مليون وأكتر بتستاهل كل خير❤🇸🇾❤ 18
@
@monaassiri62182 years agoسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍. 37
@
@Hassib_nafssak_kabla_nass2 years agoو لكن كمسلمين صلاة العشاء مع و الفجر مع 4 بمعنى ان النوم سيكون متقطع من شهر 4 لغاية الشهر 10؛مابين عشاء و فجر و صلاة الصبح 50
@ivanmhmd7015last yearدكتور يوسف انا بتشكرك عنجد انا تابعتك ساويت رجيم ورياضة وخلال تلات شهور نزلت 22 كيلو كان وزني 93 وبعد تلات شهور صار 71 وان شاء الله انزل ل 60 35
@
@nouranoura94263 years agoاللهم صل و سلم على سيدنا محمد و على آله و صحبه بارك الله فيك دكتور 18
@
@user-kp1jy2mg5rlast monthحاسبو أنفسكم قبل أن تحاسبو وزنو اعمالكم قبل أن توزن لكم💜🖤💜🙋🏻♀️):عطر فمك 🍁💙 -سُبحان اللّٰه. - الحَمدُللّٰه. - اللّٰه أكبر. />- لا إله إلا اللّٰه. - استَغفرُاللّٰه العظيِم وأتوبُ إليهِ. - لا حَول ولا قُوة الا باللّٰه. - سُبحان اللّٰه وبِحمده. - سُبحان اللّٰه العظيمّ - اللهُم صلَّ وسلم على نبينا مُحمد. ...
@
@Abderahim-df1tqone week agoيا جماعه ادعوا لي لكي انقص الوزن في اقل وقت ممكن اريد ان اكون نعيما ادعوا لي لان دعوه الغائب مستجابه 2
@
@hanadiamjad99193 years agoوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، دكتور لو سمحت بدنا وصفات لتكثيف الشعر 36
@
@TahrachDZ10 months agoفي شهرين نقصت من وزني 21 كغ بفضل الله سبحانه و تعالى طبقت نظام اللوكارب مع الرياضة و التمارين 17
@
@raghoudkh70222 months agoنظام رائع طبقته من سنتين بعد ولادتي واستفدت عليه واريد ان اطبقه اليوم بعد ولادتي الثانية ان شاء الله لكن سؤال دكتور هل الشوفان مسموح وماذا ممكن ان ازيدزشي قبل النوم لأنني مرضعة ؟ 2
@
@madoubouamam37032 years agoأحسن وأروع نظام نزلت لأول مرة بحياتي 13 كيلو الله يبارك فيك يا دكتور أنقذتني 823
@
@shukriabdulkadir23572 years agoما شاءالله دكتور يوسف انا يفيد معلومات جزاك الله خيرا.. الله يزيدك العلم والعقل احسنت 👍🥰 21
@
@OMAR11M3 months agoاليوم الأحد التاريخ 2024_1_28 الطول 170 الوزن الحالي 78 الوزن المطلوب 65 بعد شهر راح أرجع وان شاء الله اقدر اوصل للوزن المطلوب ❤🎉 ...34
@
@abodyali20403 years agoاللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌹الله يحفظك دكتور من كل سوء وبارك الله فيك 🌹هذا الفديو رائع ومبين مجهودك فيه 🌹تسلمنا 26
@
@rajakhalid89613 years agoجزاك الله خير شرح مفهوم وممتاز ورح ابدا من بكرا شمرا دكتورنا 💚💚💚 28
@user-vg8rb3rp7nlast monthاليوم 3/3 الوزن ٨٩ الهدف ٧٠ يارب ساعدني 9
@
@badiabadia4913 years agoالسلام عليكم ورحمة الله كيف حالك دكتور ان شاء الله بالف خير و عافية مبروك عليك المليون متابع على اليوتيوب عقبال المليار ان شاء الله تستاهل كل خير ♥️ 21
@zakariamoussaoui61146 months agoطولي 176cm وزني 95kg ادعولي انزل بداعة أمهاتكم احياءً كانت ام اموات 72
@
@nina__fo0x902last yearحبيت فكرة التعليقات انكم تكتبون كم وزنكم وهدفكم ف النزول يارب تنزلون زي ما تبغون وانتم اصحاء معافين انتبهو لصحتكم ولانفسكم😍❤ 142
@
@Jisoo_-vx2scone week agoطولي 154 وزني الحالي : 54 اللي مطلوب: 45 التاريخ 2024/4/21 2
@
@alghh33892 months agoيسعد صباحك دكتور يوسف وزني تسعين كيلو عندي سكر عندي طغط عندي وجع في العمود الفقري عندي امساك مزمن
@
@asmaaalaoua73793 years agoزوجي اتبع هدا النظام من السنة الماضية وصل لهدفه …وانا بدات من مدة وماشية كتير مليح الوزن بينزل بشكل صحي من غير نقص فيتامينات ولا اتر غير صحي ….شكرا دكتور هاد اافيديو زادني حماس اكتر اني استمر 🥰🥰 101
@
@ikramkoraichi96452 years agoززنى 80 كيلو لازم انزل 20k ادعولي شكرا دكتور اليوم كنت بفكر ازاي حعمل الموضوع بس لقيتك بالصدفه ربنا يجعله في ميزان حسناتك 93
@
@user-fh5us5dh9klast monthوزني ٩٥ والهدف ٨٠ وبرجع بعض شهرين واعلمكم كم نزلت دعواتككم ❤️❤️🤲🏻 6
@
@user-jd3ik8pm7s2 months agoانا هي اول مرة بشوف هاد الفيديو وزني81ان شاء انحف واستفيد على فيديو وجزاك الله الف خير 2
@
@ggvcvvfcg89523 years agoربنا إن كان لنا مكان في جنتك فثبتنا حتى نلقاك .وإن كان غير ذلك. فاهدنا..ثم ..اهدنا وطهر قلوبنا وردنا اليك ردا جميلا. ❤🌸🌹 30
@
@Maha-ki1ljlast monthاللهم اني اعوذ بك من زوال نعمتك و تحول عافيتك و فجاة نقمتك و جميع سخطك. يا فارج الهم و يا كاشف الغم فرج همي، يسر امري و ارحم ضعفي و قلة حيلتي و ارزقني من حيث لا احتسب يا رب العالمين.
@
@user-ev6dq8bi5g8 months agoاستمريت على هذا البرنامج لمدة 7ايام ونقصت 6 كيلو ومستتتمرة بإذن الله شكرا 26
@
@fatmaasmael89833 years agoمشتركة جديدة جاري المشاهدة ومتوكلين ع الله ومتفائلة وبإذن الله رح اتبع تعليماتك أحلى تحية لدكتورنا العظيم ع تعبك 17
@
@LamarMuhammad-su1psone week agoالله يحزيك الخير دكتورنا بلشت اليوم انا وبنتي بدنا نخسر حوالي العشر كيلو بس سؤال دكتور بعد هالنظام كيف بدنا نحافظ عالوزن
Related videos for نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط، حرق دهون الجسم دفعة واحدة Canada:
استمتعوا واستفيدو وشاركو الفيديو🤲
جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇
شجعو بعض❤️ 7249
عمري/17
وزني حالياً/118.5 kg
طولي/177 ث <br />بإذن الله حرجع بعد شهر وأقول النتيجة ويارب كل رجل وامرأة يخسو 20 kg
شجعوني وكل عام وانتم بخير وشكراً 💛✨ ... 26
ربي يحفظكم ويسعدكم 201
طولي 154
وزني 75
والهدف 55
اليوم 2024/4/12
لمد شهر ..
كل اسبوع بعطيكم شصار معي وكم نقصت وزن😊 ... 77
طولي 159
الهدف 60
حطوا لايك حتي اقول النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله 353
قناتك من افضل القنوات بالنسبة لي
وفقك الله للاستمرارية بشكل أفضل 🤍🤍❤️🙏🙏🌹👏👏👏👏👏👏👏 43
الطول 167
الوزن المطلوب 64
اليوم بدأت التحدي تشجيعكم 💪 388
شكرا جزيلاً على فيديوهاتك و الله يوفقك.
احسن شي شفت ها القناة.
متبعة من المغرب. قناة جد فعالة و مفيدة ممتازة جدا. برااافووووو 24
خَير الخلائقِ رحمةُ الرَحمنَ .ﷺ 31
9.00 صباحا:::: فنجان قهوة
12.00::: ::وجبة الفطور 90
- د/ حازم شومان 43
قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍 125
الهدف:54
العمر:13
ادعولي ❤ 4
جزاك الله كل خير 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 29
كل اللحوم
الكالسيوم
زيت زيتون
كل شئ أخضر
إنقاص التوتر
ملعقة زيت الزيتون مع ليمون
قهوة
في اليوم وجبتين فقط
غداء و عشاء بيناتهم ماء
صحن خضر .بروتين . دهن ... 64
بمعنى ان النوم سيكون متقطع من شهر 4 لغاية الشهر 10؛مابين عشاء و فجر و صلاة الصبح 50
بعد شهر ونص اوصل بإذن الله 70 كيلو
سأعود واقول الحمدلله قد جعلها ربي حقا
اللهم آمين 23
بارك الله فيك دكتور 18
-سُبحان اللّٰه.
- الحَمدُللّٰه.
- اللّٰه أكبر.
/>- لا إله إلا اللّٰه.
- استَغفرُاللّٰه العظيِم وأتوبُ إليهِ.
- لا حَول ولا قُوة الا باللّٰه.
- سُبحان اللّٰه وبِحمده.
- سُبحان اللّٰه العظيمّ
- اللهُم صلَّ وسلم على نبينا مُحمد. ...
لكن سؤال دكتور هل الشوفان مسموح وماذا ممكن ان ازيدزشي قبل النوم لأنني مرضعة ؟ 2
التاريخ 2024_1_28
الطول 170
الوزن الحالي 78
الوزن المطلوب 65
بعد شهر راح أرجع وان شاء الله اقدر اوصل للوزن المطلوب ❤🎉 ... 34
الوزن ٨٩
الهدف ٧٠
يارب ساعدني 9
الشهر/2/2
الساعه/2بليل
الوزن الحالي/79
المطلوب/65
ارجع بعد شهر
ذكروني +حفزوني❤️🤝 22
وزني الحالي : 54
اللي مطلوب: 45
التاريخ 2024/4/21 2
نلقاك .وإن كان غير ذلك. فاهدنا..ثم ..اهدنا
وطهر قلوبنا وردنا اليك ردا جميلا. ❤🌸🌹 30
شكرا 26
بلشت اليوم انا وبنتي
بدنا نخسر حوالي العشر كيلو
بس سؤال دكتور بعد هالنظام كيف بدنا نحافظ عالوزن