Duration 8:4

11 طعاما يحتوي على فيتامين د سيغنيك نهائيا عن ابرة فيتامين د والأدوية Canada

306 watched

Published 28 Nov 2022

فيتامين د من الفيتامين القابلة للذوبان في الدهون ويساعد جسمنا على امتصاص الكالسيوم الدي يعتبرمهما للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتعزيز نظام المناعة في أجسامنا. وغالباً ما يطلق عليه أيضاً اسم "فيتامين أشعة الشمس" ودلك لأن الجسم يقوم بإنتاجه عندما تتعرض البشرة للشمس بطريقة مباشرة ولكن في فصلي الخريف والشتاء، حيث تحتجب أشعة الشمس أغلب الأوقات ويكون وقت النهار أقصر، يمكن أن يكون إنتاج فيتامين د تحدياً حقيقياً لأجسامنا. فيكون من المهم حينها أن نتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين المهم حتى نتمكن من الاستمرار في تزويد جسمنا بحد أدنى منه. #فيتامين د#تاج الصحة