5 أشياء تخبرك بها شفتيك عن أمراض الجسم ونقص الفيتامينات والمعادن Canada

شكل ولون الشفاه تعطي مؤشرات حول صحتك من ناحية نقص المغذيات هل تعلم أنه يمكنك إخبار الكثير عما يحدث داخل جسمك بمجرد النظر إلى شفتيك؟ هيا بنا نتعمق. خمسة أشياء يمكن أن تخبرك بها شفتيك عن حالتك الغذائية: 1. شفاه شاحبة أو رمادية اللون أو باهتة أهم سبب محتمل: • فقر دم أوجه القصور التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلة: • نقص الحديد • نقص فيتامين ب 12 • نقص النحاس الأسباب المحتملة لهذه النواقص: • قلة اللحوم في النظام الغذائي • نقص حمض الهيدروكلوريك • الإكثار من تناول الحبوب • فترات غزيرة • التهاب في القناة الهضمية الأطعمة التي يجب تناولها: • لحم أحمر • الكبد • مأكولات بحرية 2. شفاه زرقاء أهم الأسباب المحتملة: • التعرض للبرد • صدمة • تسمم السيانيد فيتامين جيد للتسمم بالسيانيد: • هيدروكسوكوبالامين (نسخة من فيتامين ب 12) 3. شفتيك تصبح أغمق أهم الأسباب المحتملة: • التدخين • التعرض للتدخين السلبي 4. جفاف الشفاه أو تشقق الشفتين أهم الأسباب المحتملة: • نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية • ارتفاع استهلاك أحماض أوميغا 6 الدهنية • نقص فيتامين د • الإكثار من تناول فيتامين أ • نقص الزنك • أخذ الزيوت المعدنية ما تستطيع فعله: • استهلك زيت كبد الحوت • استهلك السلمون البري • اخرجي في الشمس • تناول اللحوم الحمراء • تناول المأكولات البحرية 5. تشقق زوايا الفم أهم الأسباب المحتملة: • نقص فيتامين ب 2 • نقص البكتيريا الصديقة السبب المحتمل لنقص فيتامين ب 2: • استهلاك الكربوهيدرات المكررة الأسباب المحتملة لنقص البكتيريا الصديقة: • مضادات حيوية • استهلاك الأطعمة التي لا تدعم الميكروبيوم الأطعمة التي يجب تناولها: • بيض • جبنه • خضار ورقية

Category